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　　如何保养自己的卵巢呢？卵巢对于女性健康的重要性不言而喻，而现在年轻人经常熬夜的并不少见，常常熬夜。对于女性而言，危害极大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，女性熬夜透支生命时，也在透支着卵巢的生命，很有可能诱发卵巢早衰。

　　卵巢早衰年龄因当代年轻人经常熬夜而提前，其困扰也是加倍的。判断自己是否为卵巢早衰首先要了解其症状，比如会导致月经失调、闭经、失眠、潮热、出汗、烦躁以及脾气改变、记忆力减退等症状。

　　对于年轻的女性来说，卵巢功能衰退后，自然怀孕几率极小，甚至会导致卵泡消失，进而不孕。由此可见，保养卵巢真的是要趁早啊!

　　睡眠充足

　　预防早衰我们需要做到的第一件事就是早睡，医生建议女生尽量10点前睡觉。保证充足的睡眠，给到身体各器官充足的代谢时间。

　　合理膳食

　　多吃新鲜蔬果、谷类、豆类、坚果，补充身体所需的维生素，如胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、维生素E能延缓细胞因氧化所产生的老化。

　　坚持锻炼

　　坚持适当的体育锻炼如瑜伽、太极、力量训练、户外运动，都可以在一定程度上延缓卵巢早衰。

　　规律房事

　　规律的性生活，能有效保持卵巢等生殖器官的健康。

　　心态平和

　　女性如果长期情绪抑郁不舒，也会影响到卵巢的正常功能，加重闭经，进而导致卵巢早衰等疾病。》》》想预约医生?点击在线咨询，免排队，免挂号费!

　　注意保暖

　　处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

　　关注月经变化

　　卵巢的如果有早衰时，会经过月经减少至闭经的过程，所以女人要特别注意月经的变化。

　　对于女性来说，卵巢出现异常是非常令人烦恼的事情。因此，想要健康的卵巢，那么就要注意做好保养从小事做起，如果您还有其他问题，可以点击下方“在线咨询”，进行专家提问，更好为您解答。