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　　备孕期间如何才能过的很轻松?尽管假期已至，可是由于疫情原因，我们大多还是选择宅在家里或者就近游玩。虽然这给我们的生活带来了一些不便，但对于备孕的小姐姐来说，也有了更多的机会来调整心情，毕竟好的状态有助于我们更快好孕哦!

　　尤其是家的氛围和我们的日常心情，对备孕非常重要，所谓塞翁失马焉知非福，你是不是也好久没有这样和爱人腻在一起了呢?刚好趁着假期，放松一下心情吧，和小侠一起来缓解焦虑紧张的生活状态，让自己在轻松愉悦中迎接好孕吧～

　　早起沐浴阳光

　　备孕的小姐姐都知道，要想好孕就要拒绝熬夜，可是却往往忽略“早起”的重要性!早睡和早起从来都是一对好伙伴。根据一项长达三年的调查显示，早上6点半起床，晚上10点半就寝的早睡早起型小姐姐75%怀上了宝宝;而夜猫子型小姐姐只有约30%怀孕成功。

　　所以在备孕期，我们可以培养规律的作息，来保证交感神经和副交感神经之间正常切换，避免不良影响。这样才能在夜晚保证高质量的睡眠，维持激素分泌平衡，在早晨好好沐浴阳光，自然、科学唤醒自己的“交感神经”。

　　享受二人世界

　　在备孕过程中，夫妻双方能否为彼此带来美好“五感”刺激，是十分重要的。有小姐姐可能会问，什么是五感呢?很简单，五感就是指视觉，听觉，味觉，嗅觉，触觉。

　　当然，除了肢体上的亲密互动以外，做一些可以让两个人都身心放松的事情，一起甜蜜地度过假期，也会收到很好的效果!

　　不要久坐

　　研究发现，长期久坐的女性，往往会因缺乏运动、血液循环较差，导致“卵巢缺氧”，从而引起卵泡发育不佳，子宫内膜不易增厚，严重的甚至会引发着床障碍，直接影响生育力。有疑问?点击在线咨询，医生为您免费评估病情!

　　所以，在备孕期间，尽量让自己不要过度思考。即便避免不了工作、生活等给自己带来的繁忙和压力，也要适当给自己多制造一些可以完全放空、放松的时间。

　　每一次假期都是个好时机，可以和爱人一起去人少的地方毫无目的地散散步，或者在家中安静地做一些瑜伽冥想，都是不错的选择。